事实上，该应用甚至包含一些健身房举重课程。，尤其是如果你有家庭健身房的话。该应用甚至允许你根据可用的设备过滤要显示的练习。 当然，我们可能无法介绍这款应用的所有功能。但总的来说，它是帮助您实现健身目标的实用应用之一。 唯一的主要缺点是，一些应用程序需要使用健身器材，而这把那些预算有限、还没有准备好投资健身器材的健身爱好者排除在外。 3. NTC (Nike Training Club)：最佳免费健身应用 NTC 健身应用程序是另一个可以帮助您实现健身目标的流行选择。
该应用程序由健身界的知名品牌
Nike 开发，其灵感来自塞雷娜·威廉姆斯 (Serena Williams) 和西蒙·拜尔斯 (Simone Biles) 等著名运动员。 这款应用曾经有一个付费版本，但耐克在新冠疫情 手机号码数据 期间取消了付费版本，以帮助人们在室内保持健康。免费试用版原计划运行 90 天，但自那以后一直免费。 虽然免费，但该应用程序提供多种锻炼方式，从高强度间歇训练 (HIIT) 和力量训练到活动能力训练和瑜伽。 和 Centr 应用一样，你也可以筛选锻炼类型。
不过，在这种情况下
，你可以根据肌肉群、耐力、持续时间、强度、灵活性、瑜伽和可用设备来选择锻炼，而不仅仅是根据你拥有的设备。 甚至还有一些教练指导的锻炼项目，让你看
到如何准确地进行一些锻炼。但随着新更新，其中一些训练项目消失了，这对那些一直依赖它们的人来说是一个重大打击。 此外，NTC 应用程序还允许您将其与 Apple Music 连接，这对音乐爱好者来说是一个很大的优势。然而，
4. Sweat：最适合女性的健身应用
Sweat 健身应用是一款专为女性设计的健身应用。著名的澳大利亚人 Kayla Itsines 是这款应用的首席教练和联合创始人。其他著名教练包括 Chontel Duncan、Stephanie Sanzo、Britany Williams 和 Kelsey Wells。 该应用的下载量超过 500 万次，在 Playstore 上有 39,000 多条评论，平均评分为 4.2。iOS 版本在 Apple App Store 上有更令人印象深刻的 4.6 条平均评分，在 Apple App Store 上有 40,000 多条评论。
这款应用程序的一大优点是它
具有高度的包容性——尤其是对女性而言。 无论您是一位新妈妈，希望通过产后锻炼恢复到怀孕前的状态，还是即将成为一名妈妈，又或者是一位对健身有着浓厚兴 即可获得一个可用的临时 实例 趣的年轻女孩，这款应用程序都有专为每一类女性设计的计划。 这里的练习种类很多，拥有多位教练的想法也很棒。但缺点是，移动应用程序开发部分似乎达不到标准，导致应用程序不可靠。有时即使使用高速 WiFi 也无法顺利加载。 我们还注意到，大多数练习都是重复的（即 4 组驴踢，然后是另外 4 组驴踢），一些用户可能会觉得无聊。
但当然，这里的主要缺点是它主要关注女性
，完全将男性拒之门外。 5. My FitnessPal：最佳饮食日 买房b 记应用 锻炼在帮助我们健身方面发挥着重要作用。但营养也同样重要。MyFitnessPal 旨在通过提供卡路里摄入量指南来帮助用户实现健身目标。 该应用有 Android 和 iOS 版本。下载并安装到设备上后，
