这些任务需要相同类型的注意力，并且不会让你过多地改变你的注意力。 8 — 拥有可重复的流程和模板 你的思维开始执行一项任务所需的摩擦越少，过渡就会越快，你就会更快地专注于你必须做的事情。 尽可能避免改变任务。 这被称为“上下文切换”，它基本上是你的大脑改变其焦点类型并能够进入与它一直在做的事情不同的事情所需的时间。
9 — 多任务处理：绝对不行 啊
多任务处理，或者同时做几件事的行为。大脑根本不是这样形成的。 您可能认为自己擅长同时处理多项任务，但事实是这对您的大脑没有帮助。 我抵制住了这种诱惑。 如果你计划得好，你就没有理由同时处理多项任务。 10 — 使用可视化工具来规划、确定优先顺序和跟踪 我用体式。它让我能够一目了然地看到所有待处理的事情，并据此组织自己。
关键问题模板可让您的注意力和生产力加倍 我相信
富有成效的生活始于问自己什么对我们最重 WhatsApp 电话号码数据 要的正确问题。 我想与大家分享一系列问题，这些问题对我个人提出了挑战，要求我专注于最重要的事情。 五年后我希望实现什么比任何事情都更重要的事情？ 一年后我想要实现什么，什么比什么都重要？ 一个月后我想要实现什么，什么比什么都重要？ 为了以积极的心态开始这一天，我能做的最重要的事情是什么？
我今天要确保做什么来进一步
发展我的核心工艺/技能/领域，这比这个领域的 首页 2017 年创意内容营销趋势 其他任何事情都重要？ [注：我选择了完整完成的事情，例如阅读十五页的书、一幅需要 30 分钟的图画、一个 10 分钟的视频、40 分钟的体能训练或 1,000 字的书面小说] 具体什么时候会完成？ [别忘了。这是必须要做的，所以要保护好花在这上面的时间。] 除了我的工作之外，今天还需要完成哪三项任务（如果有的话）？按优先顺序列出它们。 我建议你从最困难的开始解决这些问题。今天我可以与谁联系，如果我这样做的话，谁的生活会更好？ [注意：这是一项“传递良好能量”的练习，对您和他人的健康都有好处。
我今天可以联系谁（或更多人）
来在我的生活中在我最感兴趣的领域创造机会？为了丰富我今天的社交生活，我能做的最重要的事情是什么？ 今天我要做什么让我害怕的事？它是 捷克数字数据 否会让我走出我的舒适区，而我知道这会改善我和我的生活？ “每天做一件让你害怕的事情。” 〜埃莉诺·罗斯福。放手去做吧。勇敢点！ 今天我要问什么大问题？ 问一些大多数人不敢问的问题。您可以向谁提出什么要求，这可能会给您带来人生中的绝佳机会？ 当您简单地询问时，您可能会对发生的事情感到惊讶。 当我们停下来思考我们能走多远时，事情就会变得有趣。 我的大问题： 该问哪个人？ 我还能问谁今天我要做什么对我的健康或心情有益（这比什么都重要）？ 今天我要做什么来扩展我的“课外”世界（即使只有十分钟）？ 我希望这些知识和技巧对您有用！
